ストレッチ中心のヨガに通っている私ですが、
リラックスヨガなので「自分のペースで頑張りすぎず」に
その名の通り、リラックスしながら続けています。

仰向けになって寝る時間があるのですが、
その時に先生がおっしゃった言葉が心に残りました。

【何かが浮かんできても、考えてしまわないで
映画のスクリーンを観ているように見てください。】

何かとても重要なことを教えてもらった気がします。

嫌な事があった時、嫌な場面に遭遇したとき、
それを打ち消そうとしないで、映画のスクリーンを観るように
自分を置いてみる。そういう時こそ、こんな風に出来るといいですね。

私は何でもかんでも考えてしまう性格なので、
瞑想のような時間が必要だと感じています。

その時も、無になろうとしないで
あるがままに静かな心で心を落ち着かせることが大事なんだな。

今、私は毎日の中でいろんなことを学んでいます。