四月から始めた水曜日のリラックスヨガ。

今月の第一週と第二週は 通う事が出来なかったので
今週と来週は振替で火曜日、水曜日と
二日続けて出ることになっています。

同じ先生なのですが、

火曜日クラスは、９０分　ヨガ・ピラティス・バレエ
水曜日クラスは、９０分　リラックスヨガ

と、内容が少し違います。

火曜日クラスに初めて出てみたところ、
ヨガとピラティスの違いがわからず。。汗
ボールを使って腹筋とか筋トレもちょびっと。
バレエは時間の最後の方でバーレッスン。

なんか、すごく楽しかった！
足腰も鍛えられそう。。
そう思っていたら、帰りがけに先生が、
「しょみんさんは火曜日のクラスの方が合っているかも。体がしなやかだし」

えーーー！！！しなやかですか！？（ちょっと嬉しい。＾＾；）

それで、恐る恐るベリーダンスを半年前からやっている事を告げると、
「ベリーやっているんだったら、こっちの方がいいわよ。」と先生。

そっかぁ。。
私も９０分間のヨガは残り３０分くらいで集中力切れてましたしぃ。。
ヨガの時間はもう少し短い方がいいのかな。＾＾；

なんとか時間のやりくりつけて火曜日クラスへ移ることにしました。（あっさり！）

レオタードとか用意するものは何もなく、同じ先生のレッスンの中での移動なので
受付でその旨を伝えるだけで、クラスを移れました。（来月から）

ヨガは一か月やってみていい感じだったので、
それにバレエが加わるということは楽しみです♪

・・・で、ピラティス、、いまだによくわかっていません。（笑）

ストレッチ中心のヨガに通っている私ですが、
リラックスヨガなので「自分のペースで頑張りすぎず」に
その名の通り、リラックスしながら続けています。

仰向けになって寝る時間があるのですが、
その時に先生がおっしゃった言葉が心に残りました。

【何かが浮かんできても、考えてしまわないで
映画のスクリーンを観ているように見てください。】

何かとても重要なことを教えてもらった気がします。

嫌な事があった時、嫌な場面に遭遇したとき、
それを打ち消そうとしないで、映画のスクリーンを観るように
自分を置いてみる。そういう時こそ、こんな風に出来るといいですね。

私は何でもかんでも考えてしまう性格なので、
瞑想のような時間が必要だと感じています。

その時も、無になろうとしないで
あるがままに静かな心で心を落ち着かせることが大事なんだな。

今、私は毎日の中でいろんなことを学んでいます。